Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1123 kJ | 13 % |
| Energia | 268 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.45 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.9 g | 18 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Kalsium | 24.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 59.8 mg | 16 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.3 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 268 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää 268 kcal (1123 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 80 kcal.
Onko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan terveellistä?
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), paljon kuitua (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää?
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 50.3 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, pyöreät ruispalaset, leipäaitta, lidl, täysjyväruisjauho, perunahiut.
256 kcalP 7.3R 1.3H 46.3
Ruisleipä, oululainen ruislimppu, fazer
217 kcalP 7.1R 1.7H 38.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %
333 kcalP 10.5R 2.4H 56.9
Ruisleipä, perinteinen varrasleipä, leipäaitta/lidl, täysjyväruis-hiivaleipäjauho
254 kcalP 8.0R 1.5H 45.2
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1
Ruisleipä, uotilan perunalimppu, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
228 kcalP 7.1R 1.4H 42.0
Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %
360 kcalP 11.2R 2.3H 64.3