Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1711 kJ | 20 % |
| Energia | 409 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.70 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 63.1 g | 24 % |
| sokerit | 4.1 g | 5 % |
| Kuitu | 15.0 g | 60 % |
| Proteiini | 13.0 g | 26 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 550 mg | 23 % |
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 29.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 86.8 mg | 23 % |
| Rauta | 3.2 mg | 23 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.1 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9.9 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 409 kcal (100 g)
Kävely1 h 35 min
Juoksu42 min
Pyöräily49 min
Uinti58 min
Kotityöt1 h 41 min
Jooga2 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sisältää kaloreita?
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sisältää 409 kcal (1711 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer terveellistä?
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sisältää runsaasti proteiinia (13.0 g/100 g), paljon kuitua (15.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 60 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sisältää?
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer sisältää 13.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää 1.3 g proteiinia.
Onko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 15.0 g per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 86.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer hyvä rauta lähde?
Kyllä, Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen
367 kcalP 13.3R 26.8H 16.0
Sekaleipä, oiva perunalimppu, linkosuo
260 kcalP 9.0R 1.1H 49.0
Sekaleipä, kauraleipä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
272 kcalP 7.8R 2.6H 51.0
Sekaleipä, luontaisesti gluteeniton
237 kcalP 3.0R 4.5H 43.3
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, psyllium, luontaisesti gluteeniton
181 kcalP 5.9R 0.9H 34.7
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
182 kcalP 4.6R 1.1H 35.8