Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähälaktoosinenSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 483 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.48 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 0.86 g | 1 % |
| Kuitu | 0.61 g | 2 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 441 mg | 18 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 16.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.53 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 115 kcal (483 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 345 kcal.
Onko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkäruukku, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää?
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 5.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (300 g) sisältää 15.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcalP 7.3R 5.0H 8.5
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcalP 16.5R 13.7H 5.8
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8