Porsaankyljys, smetana, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros | 2000 G | 2000 |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 1000 G | 1000 |
| Voi | 800 G | 800 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60 G | 60 |
| Sinappi | 34 G | 34 |
| Ruokasuola, jodioitu | 9 G | 9 |
| Valkopippuri | 0.9 G | 0.9 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1859 kJ | 22 % |
| Energia | 444 kcal | |
| Rasva | 43.7 g | 62 % |
| tyydyttynyt | 25.2 g | 126 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.3 g | 1 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.09 g | 0 % |
| Proteiini | 11.8 g | 24 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 297 mg | 12 % |
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 30.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.09 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 444 kcal (100 g)
Kävely1 h 44 min
Juoksu45 min
Pyöräily53 min
Uinti1 h 2 min
Kotityöt1 h 50 min
Jooga2 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 8.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää kaloreita?
Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää 444 kcal (1859 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 444 kcal.
Onko Porsaankyljys, smetana, uunissa terveellistä?
Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (11.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 25.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää?
Porsaankyljys, smetana, uunissa sisältää 11.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 11.8 g proteiinia.
Onko Porsaankyljys, smetana, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, smetana, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, smetana, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, smetana, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, pirkka, valmisateria
120 kcalP 5.0R 6.6H 9.6
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito
98 kcalP 8.1R 3.1H 9.0
Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset
106 kcalP 4.3R 5.1H 8.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
269 kcalP 7.3R 16.7H 21.7
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0