Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 50 G | 50 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Lampaanliha, rasvainen | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 533 kJ | 6 % |
| Energia | 127 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.72 g | 3 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 308 mg | 13 % |
| Kalium | 293 mg | 15 % |
| Kalsium | 11.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 5.5 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 127 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sisältää kaloreita?
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sisältää 127 kcal (533 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 445 kcal.
Onko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna terveellistä?
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna munaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sisältää?
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 26.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
122 kcalP 5.0R 6.2H 11.2
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu
243 kcalP 15.2R 17.9H 5.5
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Poronlihamureke
183 kcalP 16.5R 9.0H 8.1
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma
134 kcalP 4.6R 8.4H 9.4
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9
Lihapulla, sika-nauta, keitetty
271 kcalP 17.4R 19.6H 6.5