Härkis-nuudeliwokki
Käsittely: Paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaton | 160 G | 160 |
| Paprika, punainen | 180 G | 180 |
| Porkkana | 180 G | 180 |
| Härkis, härkäpapuvalmiste | 150 G | 150 |
| Valkokaali, keräkaali | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike | 30 G | 30 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
| Maustekastike, soijakastike | 13 G | 13 |
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Mustapippuri | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 522 kJ | 6 % |
| Energia | 125 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.45 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.7 g | 5 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 408 mg | 17 % |
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalsium | 27.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.6 mg | 5 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.0 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 31.4 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 20.7 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 125 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Härkis-nuudeliwokki sisältää kaloreita?
Härkis-nuudeliwokki sisältää 125 kcal (522 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 375 kcal.
Onko Härkis-nuudeliwokki terveellistä?
Härkis-nuudeliwokki sisältää 4.8 g proteiinia, 5.5 g rasvaa ja 12.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 125 kcal per 100 g.
Sopiiko Härkis-nuudeliwokki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-nuudeliwokki lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-nuudeliwokki laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-nuudeliwokki laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-nuudeliwokki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-nuudeliwokki vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Härkis-nuudeliwokki hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 31.4 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Härkis-nuudeliwokki hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Härkis-nuudeliwokki on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.7 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito
111 kcalP 7.5R 4.1H 9.6
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1
Kikherne-perunapata
90 kcalP 3.5R 2.5H 11.8
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset
161 kcalP 6.6R 7.8H 14.2
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut
202 kcalP 11.2R 3.9H 24.9
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9