Hernekeitto, sika-nautajauheliha
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000 G | 2000 |
| Herne, vihreä, kuivattu | 450 G | 450 |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa | 360 G | 360 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 389 kJ | 5 % |
| Energia | 93 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.3 g | 2 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 3.9 g | 16 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 226 mg | 9 % |
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.1 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 19.8 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 93 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hernekeitto, sika-nautajauheliha sisältää kaloreita?
Hernekeitto, sika-nautajauheliha sisältää 93 kcal (389 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 93 kcal.
Onko Hernekeitto, sika-nautajauheliha terveellistä?
Hernekeitto, sika-nautajauheliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g), kuitua (3.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, sika-nautajauheliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hernekeitto, sika-nautajauheliha sisältää?
Hernekeitto, sika-nautajauheliha sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Hernekeitto, sika-nautajauheliha hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hernekeitto, sika-nautajauheliha on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.8 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha
60 kcalP 4.8R 3.1H 2.6
Nakkikeitto
63 kcalP 2.7R 3.4H 4.0
Lihakeitto, naudanlapa
45 kcalP 5.6R 0.9H 3.3
Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha
82 kcalP 7.8R 2.2H 5.5
Porokeitto, peruna, porkkana
49 kcalP 5.8R 1.2H 3.5
Minestronekeitto
40 kcalP 2.2R 0.8H 5.2
Siskonmakkarakeitto
67 kcalP 2.8R 3.8H 4.0
Hernekeitto, säilyke, laimennettu, sianliha
81 kcalP 4.4R 3.0H 6.6