Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Herne, vihreä, tuore | 830 G | 830 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 255 G | 255 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 40 G | 40 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 436 kJ | 5 % |
| Energia | 104 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.74 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.88 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.2 g | 5 % |
| sokerit | 6.0 g | 7 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 206 mg | 9 % |
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalsium | 57.1 mg | 7 % |
| Magnesium | 36.7 mg | 10 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.2 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 10.9 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 24.8 µg | 33 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 104 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sisältää kaloreita?
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sisältää 104 kcal (436 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 104 kcal.
Onko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet terveellistä?
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sisältää?
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.8 g proteiinia.
Onko Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.8 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Soija-kasviskiusaus, soijarouhe, ruoanvalmistuskerma
131 kcalP 5.4R 7.5H 8.3
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa
256 kcalP 15.6R 15.1H 14.1
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut
202 kcalP 11.2R 3.9H 24.9
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu
226 kcalP 8.8R 13.1H 15.6
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu
134 kcalP 6.5R 4.6H 14.4
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito
126 kcalP 8.5R 5.0H 10.9