Hirssipihvi, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 45 G | 45 |
| Hirssi, keitetty, suolaa | 60 G | 60 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Manteli | 100 G | 100 |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 16.1 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.2 g | 5 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 276 mg | 11 % |
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 55.5 mg | 7 % |
| Magnesium | 59.7 mg | 16 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.87 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.96 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6.0 mg | 50 % |
| K-vitamiini | 10.3 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hirssipihvi, paistettu sisältää kaloreita?
Hirssipihvi, paistettu sisältää 230 kcal (964 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 230 kcal.
Onko Hirssipihvi, paistettu terveellistä?
Hirssipihvi, paistettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipihvi, paistettu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hirssipihvi, paistettu sisältää?
Hirssipihvi, paistettu sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 6.0 g proteiinia.
Onko Hirssipihvi, paistettu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Hirssipihvi, paistettu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä
84 kcalP 4.0R 6.0H 2.8
Risotto, kasvisrisotto
76 kcalP 1.7R 1.4H 13.4
Sushi, levärulla, kurkku, maki
84 kcalP 1.8R 0.2H 17.4
Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi
195 kcalP 4.8R 13.7H 12.1
Risotto, tattirisotto, valkoviiniä
151 kcalP 2.9R 8.6H 12.5
Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia
172 kcalP 18.7R 5.8H 10.7
Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria
124 kcalP 3.7R 6.3H 12.5
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0