Hoki, hokikala, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hoki, hokikala, tuontikala | 95 G | 95 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 520 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.2 g | 36 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 160 mg | 7 % |
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalsium | 12.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 31.9 mg | 9 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.47 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hoki, hokikala, paistettu sisältää kaloreita?
Hoki, hokikala, paistettu sisältää 124 kcal (520 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 124 kcal.
Onko Hoki, hokikala, paistettu terveellistä?
Hoki, hokikala, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (18.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hoki, hokikala, paistettu sisältää?
Hoki, hokikala, paistettu sisältää 18.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kampelafilee, leivitetty, paistettu pannulla
193 kcalP 12.4R 6.5H 20.6
Turska, uunissa
89 kcalP 20.1R 0.9H 0.0
Silakka, tuore, itämeri
120 kcalP 16.3R 6.1H 0.0
Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton
164 kcalP 21.3R 8.7H 0.0
Turska, keitetty, suolaton
87 kcalP 19.6R 0.9H 0.0
Kala, painotettu keskiarvo
145 kcalP 18.9R 7.7H 0.0
Kirjolohi, kokonainen, keskiarvo
99 kcalP 10.9R 6.2H 0.0
Tilapia, paistettu
151 kcalP 22.0R 7.0H 0.0