Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 663 kJ | 8 % |
| Energia | 159 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.2 g | 54 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 634 mg | 26 % |
| Kalium | 736 mg | 37 % |
| Kalsium | 10.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 0.87 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 24 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 21.1 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 159 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sisältää 159 kcal (663 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 119 kcal.
Onko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (27.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa sisältää 27.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 20.4 g proteiinia.
Onko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 736 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike
109 kcalP 22.4R 2.0H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, paistettu
223 kcalP 23.0R 9.1H 11.6
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu
235 kcalP 23.1R 10.8H 11.0
Broileri, koipi nahkoineen, raaka
118 kcalP 19.2R 4.6H 0.0
Kalkkunan rintafilee, paistettu
187 kcalP 31.0R 6.9H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu
267 kcalP 27.2R 17.6H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0