Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 848 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 12.1 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.6 g | 47 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 380 mg | 16 % |
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 9.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.7 mg | 7 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 5.0 mg | 50 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 7.3 mg | 45 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.6 µg | 63 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää kaloreita?
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää 203 kcal (848 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 152 kcal.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu terveellistä?
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää?
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää 23.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 17.7 g proteiinia.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.0 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.3 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lampaanpaisti, uunissa
224 kcalP 22.7R 14.9H 0.0
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu
216 kcalP 23.3R 11.1H 5.6
Vasikanpotka, haudutettu
240 kcalP 29.4R 13.6H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Sianliha, keitetty, suolaton
206 kcalP 28.9R 10.0H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 %
204 kcalP 17.9R 14.8H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu
301 kcalP 25.3R 22.2H 0.3