Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 700 G | 700 |
| Jauheliha, broilerin | 300 G | 300 |
| Kanaliemi, laimennettu | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 410 kJ | 5 % |
| Energia | 98 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.58 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 0.69 g | 1 % |
| Kuitu | 0.76 g | 3 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 366 mg | 15 % |
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0.80 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 98 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää kaloreita?
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää 98 kcal (410 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri terveellistä?
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää?
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 17.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Broilerinuggetti, kananpojan juustonuggetit, hk/kariniemi, laktoositon
287 kcalP 10.3R 19.8H 16.8
Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike
91 kcalP 10.9R 3.8H 2.6
Broilerpasta, saarioinen, valmisateria
132 kcalP 5.3R 7.4H 10.7
Kalkkuna-kasviswokki
68 kcalP 8.3R 2.0H 3.2
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
86 kcalP 10.5R 1.5H 6.9
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
266 kcalP 14.7R 16.1H 15.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1