Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1340 kJ | 16 % |
| Energia | 320 kcal | |
| Rasva | 23.9 g | 34 % |
| tyydyttynyt | 10.6 g | 53 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.65 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 26.9 g | 54 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 627 mg | 26 % |
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 14.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.4 mg | 7 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 7.8 mg | 77 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.6 µg | 63 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 320 kcal (100 g)
Kävely1 h 15 min
Juoksu33 min
Pyöräily38 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 19 min
Jooga1 h 44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sisältää 320 kcal (1340 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 240 kcal.
Onko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (26.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa sisältää 26.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 20.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 7.8 mg per 100 g, mikä kattaa 77 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.9 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 63 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee, uunissa
177 kcalP 25.7R 8.3H 0.0
Jänis, grillattu/paistettu
230 kcalP 28.7R 12.8H 0.0
Kani, grillattu/paistettu
275 kcalP 28.7R 17.9H 0.0
Pekoni, paistettu
471 kcalP 19.4R 44.4H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, uunissa
210 kcalP 29.6R 10.1H 0.0
Kebabliha
212 kcalP 23.3R 13.2H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0