Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 786 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 13.5 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.8 g | 3 % |
| sokerit | 4.2 g | 5 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 8.7 g | 17 % |
| Suola | 0.94 g | |
| Natrium | 378 mg | 16 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Kalsium | 99.0 mg | 12 % |
| Magnesium | 16.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 1.6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.5 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sisältää 188 kcal (786 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 188 kcal.
Onko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta terveellistä?
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sisältää?
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta sisältää 8.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 8.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.63 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta
180 kcalP 13.2R 11.1H 6.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa
68 kcalP 10.2R 2.0H 2.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, kastikejauheesta
140 kcalP 14.3R 6.0H 6.8
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
158 kcalP 9.1R 12.2H 2.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, rasvaa
97 kcalP 10.1R 5.4H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu
136 kcalP 10.1R 8.5H 4.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustamaton
107 kcalP 12.2R 5.1H 2.3