Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLaktoositonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Jauheliha, broilerin | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 285 kJ | 3 % |
| Energia | 68 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.56 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 0.37 g | 0 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 10.2 g | 20 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 286 mg | 14 % |
| Kalsium | 8.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0.47 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 68 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sisältää 68 kcal (285 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa sisältää 10.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
165 kcalP 9.6R 11.7H 4.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
128 kcalP 10.6R 8.6H 2.2
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
155 kcalP 9.9R 11.9H 2.2
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7