Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 670 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 11.4 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.7 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.2 g | 2 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 195 mg | 8 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 5.2 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sisältää 160 kcal (670 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu terveellistä?
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sisältää?
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3
Jauhelihakastike, tomaattipyree, naudanpaisti, suurustettu
118 kcalP 11.8R 6.5H 2.9
Lihakastike, tilliliha
95 kcalP 13.7R 2.5H 4.2
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
128 kcalP 10.6R 8.6H 2.2
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
155 kcalP 9.9R 11.9H 2.2
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu
136 kcalP 10.1R 8.5H 4.0
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito
114 kcalP 7.8R 6.1H 6.8