Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1002 kJ | 12 % |
| Energia | 239 kcal | |
| Rasva | 15.4 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 18.6 g | 37 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 383 mg | 16 % |
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Kalsium | 22.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 4.8 mg | 48 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.59 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 239 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sisältää 239 kcal (1002 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 239 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa terveellistä?
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (18.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sisältää?
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa sisältää 18.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.6 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
142 kcalP 6.8R 7.1H 11.6
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Italianpata
101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Jauhelihapihvi, teollinen, tuotekeskiarvo
214 kcalP 14.8R 13.1H 8.9
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä
115 kcalP 15.4R 5.8H 0.2