Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 151 kJ | 2 % |
| Energia | 36 kcal | |
| Rasva | 0.12 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 5.5 g | 6 % |
| Kuitu | 2.9 g | 11 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 43.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 11.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.13 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.1 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 27.5 mg | 34 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 69.0 µg | 92 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 36 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 36 kcal (151 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton terveellistä?
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sisältää 1.4 g proteiinia, 0.12 g rasvaa ja 5.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 36 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 27.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 69.0 µg per 100 g, mikä kattaa 92 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maissi, maissintähkä, grillattu
111 kcalP 1.8R 3.6H 16.6
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Pinaatti, keitetty, suolaton
21 kcalP 2.5R 0.7H 0.3
Palsternakkamuhennos
78 kcalP 1.7R 2.8H 9.5
Punajuuri, uunissa
127 kcalP 1.5R 9.0H 8.6
Sipuli, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
80 kcalP 1.3R 4.9H 6.8
Parsakaali, keitetty, suolaton
35 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3