Kaalikääryle, sika-nauta
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaali, valkokaali, paistettu | 1200 G | 1200 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Riisi, keitetty, suolaa | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Siirappi | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 727 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 12.4 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.2 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.4 g | 3 % |
| sokerit | 5.4 g | 6 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 182 mg | 8 % |
| Kalium | 284 mg | 14 % |
| Kalsium | 44.7 mg | 6 % |
| Magnesium | 15.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 19.1 mg | 24 % |
| D-vitamiini | 0.37 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 58.5 µg | 78 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalikääryle, sika-nauta sisältää kaloreita?
Kaalikääryle, sika-nauta sisältää 174 kcal (727 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (115 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Kaalikääryle, sika-nauta terveellistä?
Kaalikääryle, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalikääryle, sika-nauta sisältää?
Kaalikääryle, sika-nauta sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (115 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Kaalikääryle, sika-nauta hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.1 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaalikääryle, sika-nauta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 58.5 µg per 100 g, mikä kattaa 78 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Kaalikääryle, atria
123 kcalP 3.6R 4.2H 16.6
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
98 kcalP 7.0R 3.4H 9.3
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu
197 kcalP 15.7R 12.6H 5.1
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
128 kcalP 5.5R 6.2H 12.1
Jauheliha-nachopaistos
231 kcalP 11.1R 15.5H 11.5