FittiFrendiFittiFrendi

Kaalikääryle, sika-nauta

Käsittely: Uunissa paistettu

MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Kaali, valkokaali, paistettu1200 G1200
Jauheliha, sika-nauta400 G400
Riisi, keitetty, suolaa200 G200
Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma100 G100
Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo15 G15
Siirappi20 G20
Ruokasuola, jodioitu5 G5
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia727 kJ9 %
Energia174 kcal
Rasva12.4 g18 %
tyydyttynyt4.2 g21 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön2.0 g
Hiilihydraatti, imeytyvä8.4 g3 %
sokerit5.4 g6 %
Kuitu2.3 g9 %
Proteiini6.0 g12 %
Suola0.45 g
Natrium182 mg8 %
Kalium284 mg14 %
Kalsium44.7 mg6 %
Magnesium15.1 mg4 %
Rauta0.56 mg4 %
Sinkki1.1 mg11 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.08 mg7 %
Riboflaviini (B2)0.09 mg6 %
Niasiini (B3)1.7 mg10 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti19.4 µg10 %
B12-vitamiini0.28 µg11 %
C-vitamiini19.1 mg24 %
D-vitamiini0.37 µg7 %
E-vitamiini1.1 mg9 %
K-vitamiini58.5 µg78 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)

Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
  • •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Kaalikääryle, sika-nauta sisältää kaloreita?
Kaalikääryle, sika-nauta sisältää 174 kcal (727 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (115 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Kaalikääryle, sika-nauta terveellistä?
Kaalikääryle, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikääryle, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalikääryle, sika-nauta sisältää?
Kaalikääryle, sika-nauta sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (115 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Kaalikääryle, sika-nauta hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.1 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaalikääryle, sika-nauta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikääryle, sika-nauta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 58.5 µg per 100 g, mikä kattaa 78 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena

224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0

Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo

122 kcalP 5.0R 6.2H 11.2

Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu

246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0

Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset

104 kcalP 13.3R 5.3H 0.6

Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria

128 kcalP 3.7R 6.7H 12.4

Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti

91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3

Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna

75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9

Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset

142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9