Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkokaali, keräkaali | 500 G | 500 |
| Porkkana | 200 G | 200 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 341 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.3 g | 1 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 5.1 g | 10 % |
| Suola | 0.43 g | |
| Natrium | 170 mg | 7 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 26.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 11.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 10.6 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 27.4 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sisältää kaloreita?
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sisältää 82 kcal (341 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana terveellistä?
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sisältää?
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana sisältää 5.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.1 g proteiinia.
Onko Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.4 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3
Lihapulla, hirvenliha, paistettu
201 kcalP 18.0R 11.2H 6.6
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa
198 kcalP 18.1R 10.7H 6.6
Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka
271 kcalP 5.2R 18.5H 19.2
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Vorschmack, lampaan ja naudan jauheliha
248 kcalP 17.1R 19.3H 1.9