Kakku, mangoraakakakku
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Manteli | 175 G | 175 |
| Pähkinä, cashewpähkinä | 290 G | 290 |
| Hunaja | 150 G | 150 |
| Rusina | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Kookosöljy | 140 G | 140 |
| Mango, kuorittu | 450 G | 450 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1563 kJ | 19 % |
| Energia | 373 kcal | |
| Rasva | 27.7 g | 40 % |
| tyydyttynyt | 11.4 g | 57 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.7 g | 8 % |
| sokerit | 16.5 g | 18 % |
| Kuitu | 3.4 g | 14 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 76.4 mg | 3 % |
| Kalium | 321 mg | 16 % |
| Kalsium | 53.7 mg | 7 % |
| Magnesium | 99.3 mg | 26 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.2 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 14.4 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 4.0 mg | 34 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 373 kcal (100 g)
Kävely1 h 27 min
Juoksu38 min
Pyöräily45 min
Uinti52 min
Kotityöt1 h 32 min
Jooga2 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, mangoraakakakku sisältää kaloreita?
Kakku, mangoraakakakku sisältää 373 kcal (1563 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 298 kcal.
Onko Kakku, mangoraakakakku terveellistä?
Kakku, mangoraakakakku sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 11.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 16.5 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mangoraakakakku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kakku, mangoraakakakku sisältää?
Kakku, mangoraakakakku sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää 6.4 g proteiinia.
Sisältääkö Kakku, mangoraakakakku paljon sokeria?
Kakku, mangoraakakakku sisältää 16.5 g sokeria per 100 g. Se on 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kakku, mangoraakakakku hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 99.3 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, mangoraakakakku hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, mangoraakakakku on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raparperipiirakka, muropohja
257 kcalP 3.5R 10.9H 34.8
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
218 kcalP 5.9R 6.4H 31.8
Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen
449 kcalP 5.0R 25.1H 50.1
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, sokeriton
210 kcalP 6.0R 5.9H 30.7
Raparperipiirakka, pullapohja, täysmaito
250 kcalP 5.3R 5.8H 42.0
Kääretortun pohja, leipomo
267 kcalP 10.0R 5.3H 43.9
Täytekakku, käpykakku
308 kcalP 5.1R 13.0H 41.6
Kääretortun pohja, gluteeniton
276 kcalP 7.6R 5.1H 49.2