Kakku, perunaleivos
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 220 G | 220 |
| Sokeri | 187.5 G | 187.5 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 140 G | 140 |
| Voi | 100 G | 100 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 24 G | 24 |
| Mehu, mehujuoma | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1393 kJ | 17 % |
| Energia | 333 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 8.5 g | 42 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.0 g | 17 % |
| sokerit | 27.8 g | 31 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.7 g | 9 % |
| Suola | 0.30 g | |
| Natrium | 120 mg | 5 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 28.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 23.6 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.32 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.72 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 333 kcal (100 g)
Kävely1 h 18 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 22 min
Jooga1 h 49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, perunaleivos sisältää kaloreita?
Kakku, perunaleivos sisältää 333 kcal (1393 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 100 kcal.
Onko Kakku, perunaleivos terveellistä?
Kakku, perunaleivos sisältää tyydyttynyttä rasvaa 8.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 27.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, perunaleivos gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, perunaleivos sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, perunaleivos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, perunaleivos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Kakku, perunaleivos paljon sokeria?
Kakku, perunaleivos sisältää 27.8 g sokeria per 100 g. Se on 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Kakku, perunaleivos hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, perunaleivos on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.66 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kakku, mangoraakakakku
373 kcalP 8.0R 27.7H 21.7
Makean piirakan pullapohja, rasvaton maito
308 kcalP 8.0R 8.2H 48.9
Kääretortun pohja, luontaisesti gluteeniton
270 kcalP 7.0R 5.1H 48.1
Torttupohja, sokeriton
507 kcalP 7.7R 38.3H 33.2
Kakku, juustokakku ilman uunia
201 kcalP 2.5R 16.2H 11.6
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito
304 kcalP 7.9R 5.8H 53.1
Täytekakun/kääretortun pohja, keinotekoisesti makeutettu
175 kcalP 7.2R 4.8H 25.1
Kuivakakku, toscakakku
431 kcalP 9.8R 24.1H 42.2