Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo | 125 G | 125 |
| Purjosipuli | 20 G | 20 |
| Tomaatti | 20 G | 20 |
| Paprika, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Herne, vihreä, tuore | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Kalaliemi, laimennettu | 350 G | 350 |
| Mustapippuri | 0.8 G | 0.8 |
| Persilja | 5 G | 5 |
| Basilika, tuore | 5 G | 5 |
| Pinaatti | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 233 kJ | 3 % |
| Energia | 56 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.64 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.88 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.86 g | 0 % |
| sokerit | 0.62 g | 1 % |
| Kuitu | 0.54 g | 2 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 286 mg | 12 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 22.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 9.2 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 1.8 µg | 36 % |
| E-vitamiini | 0.96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 21.1 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 56 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sisältää kaloreita?
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sisältää 56 kcal (233 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi terveellistä?
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sisältää?
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.8 g proteiinia.
Onko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.8 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.1 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, kirkas
49 kcalP 4.9R 1.5H 3.6
Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma
84 kcalP 5.0R 5.0H 4.4
Kalakeitto, lohiseljanka
76 kcalP 6.1R 4.5H 2.6
Kala-perunapata
61 kcalP 7.0R 1.0H 5.4
Kalakeitto, seiti, kevytmaito
59 kcalP 5.6R 1.5H 5.4
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4