Kala, painotettu keskiarvo, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Kala, painotettu keskiarvo | 1200 G | 1200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 700 kJ | 8 % |
| Energia | 167 kcal | |
| Rasva | 8.9 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.8 g | 44 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 423 mg | 18 % |
| Kalium | 447 mg | 22 % |
| Kalsium | 92.7 mg | 12 % |
| Magnesium | 31.2 mg | 8 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 8.1 mg | 51 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 4.9 µg | 194 % |
| C-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 9.6 µg | 192 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 167 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt41 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sisältää kaloreita?
Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sisältää 167 kcal (700 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa terveellistä?
Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (21.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sisältää?
Kala, painotettu keskiarvo, uunissa sisältää 21.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 21.8 g proteiinia.
Onko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 447 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.1 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, painotettu keskiarvo, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, painotettu keskiarvo, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 4.9 µg per 100 g, mikä kattaa 194 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirjolohi, kokonainen, keskiarvo
99 kcalP 10.9R 6.2H 0.0
Pangasius, leivitetty, paistettu
157 kcalP 13.7R 7.7H 8.2
Pangasius, haimonni, filee, uunissa
75 kcalP 15.4R 1.3H 0.0
Siika, leivitetty, paistettu
187 kcalP 20.4R 7.9H 8.3
Kala, painotettu keskiarvo, paistettu
197 kcalP 20.9R 12.6H 0.0
Hoki, hokikala, uunissa
85 kcalP 19.6R 0.6H 0.0
Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja
171 kcalP 21.6R 9.4H 0.1
Siika
102 kcalP 20.2R 2.3H 0.0