Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Kirjolohifilee | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 332 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.93 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.94 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.33 g | 1 % |
| Proteiini | 5.6 g | 11 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 213 mg | 9 % |
| Kalium | 274 mg | 14 % |
| Kalsium | 69.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2.3 µg | 46 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sisältää kaloreita?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sisältää 79 kcal (332 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito terveellistä?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sisältää?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito sisältää 5.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.6 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.3 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala-perunapata
61 kcalP 7.0R 1.0H 5.4
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Kalakastike, mademuhennos
97 kcalP 12.3R 4.3H 1.7
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
126 kcalP 14.2R 5.9H 3.7