Kalakeitto, kirkas
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 206 kJ | 2 % |
| Energia | 49 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.33 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 191 mg | 8 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 29.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 12.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.52 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.6 µg | 52 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 49 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, kirkas sisältää kaloreita?
Kalakeitto, kirkas sisältää 49 kcal (206 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 49 kcal.
Onko Kalakeitto, kirkas terveellistä?
Kalakeitto, kirkas sisältää 4.9 g proteiinia, 1.5 g rasvaa ja 3.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 49 kcal per 100 g.
Sopiiko Kalakeitto, kirkas munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirkas gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirkas luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirkas soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirkas makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kalakeitto, kirkas hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, kirkas hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirkas on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 µg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma
46 kcalP 2.4R 2.9H 2.1
Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria
99 kcalP 3.6R 7.1H 4.7
Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma
105 kcalP 4.9R 7.5H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, venäläinen, seljanka
41 kcalP 5.8R 0.7H 2.6
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
126 kcalP 14.2R 5.9H 3.7