Kalakeitto, lohikeitto, maito
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Lohifilee | 400 G | 400 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 378 kJ | 5 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.33 g | 1 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 211 mg | 9 % |
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 39.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2.4 µg | 47 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, lohikeitto, maito sisältää kaloreita?
Kalakeitto, lohikeitto, maito sisältää 90 kcal (378 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, maito terveellistä?
Kalakeitto, lohikeitto, maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, lohikeitto, maito sisältää?
Kalakeitto, lohikeitto, maito sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 6.1 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, maito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, maito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma
46 kcalP 2.4R 2.9H 2.1
Kala-perunapata
61 kcalP 7.0R 1.0H 5.4
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
67 kcalP 6.5R 3.3H 2.7
Kalakeitto, kirkas
49 kcalP 4.9R 1.5H 3.6
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kalakeitto, tuore kala, maito
65 kcalP 5.9R 2.0H 5.5