Kalkkunan rintafilee, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 1200 G | 1200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 782 kJ | 9 % |
| Energia | 187 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 31.0 g | 62 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 558 mg | 23 % |
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 14.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.95 mg | 7 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 9.4 mg | 59 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.97 µg | 39 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 22.8 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 187 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkunan rintafilee, paistettu sisältää kaloreita?
Kalkkunan rintafilee, paistettu sisältää 187 kcal (782 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 224 kcal.
Onko Kalkkunan rintafilee, paistettu terveellistä?
Kalkkunan rintafilee, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (31.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 62 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkunan rintafilee, paistettu sisältää?
Kalkkunan rintafilee, paistettu sisältää 31.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 37.2 g proteiinia.
Onko Kalkkunan rintafilee, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunan rintafilee, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.4 mg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunan rintafilee, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.97 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä
234 kcalP 18.6R 16.9H 2.2
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Broileri, rintaleike, nahkoineen
147 kcalP 21.5R 6.8H 0.0
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0