Kampela, haudutettu, voi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kampela | 55.2 G | 55.2 |
| Kalaliemi, laimennettu | 37.84 G | 37.84 |
| Sipuli, keltasipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Voi | 2.5 G | 2.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.9 G | 0.9 |
| Valkopippuri | 0.06 G | 0.06 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 318 kJ | 4 % |
| Energia | 76 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.25 g | 0 % |
| sokerit | 0.25 g | 0 % |
| Kuitu | 0.09 g | 0 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 527 mg | 22 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 46.9 mg | 6 % |
| Magnesium | 15.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.79 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0.27 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.92 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.63 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 76 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kampela, haudutettu, voi sisältää kaloreita?
Kampela, haudutettu, voi sisältää 76 kcal (318 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Kampela, haudutettu, voi terveellistä?
Kampela, haudutettu, voi sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kampela, haudutettu, voi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, haudutettu, voi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, haudutettu, voi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, haudutettu, voi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, haudutettu, voi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, haudutettu, voi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, haudutettu, voi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, haudutettu, voi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, haudutettu, voi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, haudutettu, voi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kampela, haudutettu, voi sisältää?
Kampela, haudutettu, voi sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 10.5 g proteiinia.
Onko Kampela, haudutettu, voi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kampela, haudutettu, voi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.79 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala, keskiarvo, leivitetty, paistettu
185 kcalP 18.5R 9.4H 6.4
Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki
99 kcalP 18.2R 2.8H 0.0
Kampela, paistettu
114 kcalP 16.9R 5.2H 0.0
Kirjolohi, filee, kasvatettu
171 kcalP 19.7R 10.3H 0.0
Uunihauki, täytetty, luumu, riisi, muna, korppujauho
162 kcalP 17.1R 3.8H 13.7
Tonnikala
140 kcalP 23.7R 4.9H 0.0
Made
71 kcalP 15.7R 0.8H 0.0
Pangasius, haimonni, filee, paistettu
115 kcalP 14.4R 6.4H 0.0