Kana, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kana | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 917 kJ | 11 % |
| Energia | 219 kcal | |
| Rasva | 14.0 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.6 g | 47 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 69.8 mg | 3 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.8 mg | 5 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 7.6 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.81 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 0.81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 69.8 µg | 93 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 219 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kana, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kana, keitetty, suolaton sisältää 219 kcal (917 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 219 kcal.
Onko Kana, keitetty, suolaton terveellistä?
Kana, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (23.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kana, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kana, keitetty, suolaton sisältää?
Kana, keitetty, suolaton sisältää 23.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 23.6 g proteiinia.
Onko Kana, keitetty, suolaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.6 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kana, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kana, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 69.8 µg per 100 g, mikä kattaa 93 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, marinoitu, uunissa
157 kcalP 20.1R 7.3H 2.4
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu
297 kcalP 22.3R 23.3H 0.0
Kalkkunan rintafilee, uunissa
172 kcalP 36.3R 2.8H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa
244 kcalP 19.6R 12.4H 13.3
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu
267 kcalP 27.2R 17.6H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8