Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 624 kJ | 7 % |
| Energia | 149 kcal | |
| Rasva | 10.3 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.33 g | 0 % |
| sokerit | 0.33 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 14.0 g | 28 % |
| Suola | 0.31 g | |
| Natrium | 123 mg | 5 % |
| Kalium | 144 mg | 7 % |
| Kalsium | 63.3 mg | 8 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.42 mg | 30 % |
| Niasiini (B3) | 0.09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 64.8 µg | 32 % |
| B12-vitamiini | 2.4 µg | 94 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.4 µg | 49 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 0.89 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 149 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää kaloreita?
Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää 149 kcal (624 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton terveellistä?
Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (14.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää?
Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää 14.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää 7.7 g proteiinia.
Onko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.42 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 64.8 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 94 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta
324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Kananmunan valkuainen, keitetty
54 kcalP 12.8R 0.0H 0.5
Kananmunan valkuainen, paistettu
104 kcalP 11.0R 6.5H 0.4
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4
Kananmuna, paistettu
194 kcalP 12.9R 15.9H 0.3
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Kananmuna, luomu, keitetty
167 kcalP 15.3R 11.7H 0.4