Kananmunan keltuainen, paistettu
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 1.4 G | 1.4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.16 G | 0.16 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1620 kJ | 19 % |
| Energia | 387 kcal | |
| Rasva | 36.2 g | 52 % |
| tyydyttynyt | 9.1 g | 46 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.22 g | 0 % |
| sokerit | 0.22 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.3 g | 33 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 387 mg | 16 % |
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 145 mg | 18 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 5.4 mg | 39 % |
| Sinkki | 5.4 mg | 54 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.45 mg | 32 % |
| Niasiini (B3) | 0.06 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 114 µg | 57 % |
| B12-vitamiini | 6.0 µg | 240 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7.0 µg | 139 % |
| E-vitamiini | 6.8 mg | 56 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 387 kcal (100 g)
Kävely1 h 30 min
Juoksu39 min
Pyöräily46 min
Uinti54 min
Kotityöt1 h 36 min
Jooga2 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmunan keltuainen, paistettu sisältää kaloreita?
Kananmunan keltuainen, paistettu sisältää 387 kcal (1620 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu terveellistä?
Kananmunan keltuainen, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (16.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmunan keltuainen, paistettu sisältää?
Kananmunan keltuainen, paistettu sisältää 16.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.4 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.4 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.23 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
359 kcalP 17.7R 32.4H 0.2
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, keitetty
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmuna, luomu, paistettu
223 kcalP 14.6R 18.4H 0.4
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Viiriäisen muna
136 kcalP 12.9R 9.2H 0.4