Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1504 kJ | 18 % |
| Energia | 359 kcal | |
| Rasva | 32.4 g | 46 % |
| tyydyttynyt | 8.6 g | 43 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.22 g | 0 % |
| sokerit | 0.22 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.7 g | 35 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 58.9 mg | 2 % |
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalsium | 156 mg | 19 % |
| Magnesium | 15.0 mg | 4 % |
| Rauta | 5.9 mg | 42 % |
| Sinkki | 5.9 mg | 59 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.49 mg | 35 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 124 µg | 62 % |
| B12-vitamiini | 6.5 µg | 261 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7.2 µg | 144 % |
| E-vitamiini | 6.1 mg | 51 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 359 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää kaloreita?
Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää 359 kcal (1504 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton terveellistä?
Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (17.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää?
Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton sisältää 17.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmunan valkuainen, keitetty
54 kcalP 12.8R 0.0H 0.5
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4
Viiriäisen muna
136 kcalP 12.9R 9.2H 0.4
Kananmunan keltuainen, paistettu
387 kcalP 16.3R 36.2H 0.2
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton
172 kcalP 15.7R 12.1H 0.4