Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 130 G | 130 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 100 G | 100 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 65 G | 65 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Kukkakaali | 100 G | 100 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Munakoiso | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 814 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 13.2 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.3 g | 6 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 477 mg | 20 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 43.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.9 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 19.6 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 3.1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 20.2 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvis, friteerattu, uppopaistettu sisältää kaloreita?
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu sisältää 195 kcal (814 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 39 kcal.
Onko Kasvis, friteerattu, uppopaistettu terveellistä?
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu sisältää 3.9 g proteiinia, 13.2 g rasvaa ja 14.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 195 kcal per 100 g.
Onko Kasvis, friteerattu, uppopaistettu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvis, friteerattu, uppopaistettu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.6 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvis, friteerattu, uppopaistettu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvis, friteerattu, uppopaistettu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvis, friteerattu, uppopaistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvis, friteerattu, uppopaistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.2 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
140 kcalP 1.7R 8.7H 11.7
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Sipulirengas, paneroitu, friteerattu, ravintola
241 kcalP 4.1R 12.9H 26.1
Punajuuri, keitetty, suolaton
45 kcalP 1.4R 0.1H 8.2
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Sekavihannes, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5