Kasvispiirakka, hoviruoka
Käsittely: Paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1242 kJ | 15 % |
| Energia | 297 kcal | |
| Rasva | 13.9 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 0.85 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.2 g | 13 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 2.4 g | 9 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.79 g | |
| Natrium | 316 mg | 13 % |
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.9 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 21.7 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 297 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvispiirakka, hoviruoka sisältää kaloreita?
Kasvispiirakka, hoviruoka sisältää 297 kcal (1242 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Kasvispiirakka, hoviruoka terveellistä?
Kasvispiirakka, hoviruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispiirakka, hoviruoka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kasvispiirakka, hoviruoka sisältää?
Kasvispiirakka, hoviruoka sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 5.1 g proteiinia.
Onko Kasvispiirakka, hoviruoka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispiirakka, hoviruoka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispiirakka, hoviruoka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.7 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, atria
200 kcalP 4.8R 7.9H 26.3
Lihakukko
271 kcalP 12.6R 11.9H 25.9
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
232 kcalP 8.1R 12.1H 20.7
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen
240 kcalP 9.3R 6.6H 34.4
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito
164 kcalP 4.5R 9.2H 15.1
Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton
332 kcalP 9.8R 18.9H 30.1
Kasvis-sienipiirakka, juustokuorrute, voitaikinapohja
265 kcalP 6.6R 19.8H 14.3
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo
226 kcalP 6.3R 6.4H 34.5