Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 45 G | 45 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 125 G | 125 |
| Lese, vehnälese | 10 G | 10 |
| Voitaikinarasva | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Porkkana | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Mustapippuri | 0.6 G | 0.6 |
| Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty | 200 G | 200 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 687 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.1 g | 6 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 214 mg | 9 % |
| Kalium | 238 mg | 12 % |
| Kalsium | 53.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sisältää kaloreita?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sisältää 164 kcal (687 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (90 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito terveellistä?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sisältää 4.5 g proteiinia, 9.2 g rasvaa ja 15.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 164 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen
211 kcalP 5.0R 7.0H 30.0
Pinaattikohokas, kevytmaito
92 kcalP 5.7R 5.6H 4.1
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas
203 kcalP 5.8R 5.6H 31.4
Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen pikkupiirakka, vaasan
189 kcalP 5.0R 5.4H 28.8
Voisarvi, croissant, kotitekoinen, gluteeniton
347 kcalP 4.0R 21.9H 33.0
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito
160 kcalP 4.5R 8.7H 15.1
Kalapiirakka, voitakinapohja
331 kcalP 12.5R 25.7H 12.8
Kasvispiirakka, hoviruoka
297 kcalP 8.4R 13.9H 33.2