Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rypsiöljy | 30 G | 30 |
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Porkkana | 250 G | 250 |
| Riisi puuroutuva | 100 G | 100 |
| Voi, suolaton | 20 G | 20 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 12 G | 12 |
| Maitojauhe, rasvaton | 120 G | 120 |
| Jauho, ruissihtijauho | 350 G | 350 |
| Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 881 kJ | 10 % |
| Energia | 211 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 30.0 g | 12 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kalium | 299 mg | 15 % |
| Kalsium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 31.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 211 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sisältää kaloreita?
Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sisältää 211 kcal (881 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen terveellistä?
Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.0 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunakukko, ruiskuori
192 kcalP 5.8R 4.9H 29.1
Pinaattikohokas, rasvaton maito
88 kcalP 5.8R 5.1H 4.2
Poro-juustopiirakka, muropohja
298 kcalP 9.4R 21.6H 16.2
Tomaatti-mozzarellapiirakka, muropohja, perunasosejauhe
271 kcalP 7.4R 19.5H 15.2
Lihapiirakka, atria
285 kcalP 9.0R 12.6H 32.7
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla
174 kcalP 5.3R 4.8H 25.9
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka
274 kcalP 10.0R 15.2H 22.1
Pinaattikohokas, täysmaito
98 kcalP 5.7R 6.4H 4.1