Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Katkarapu | 100 G | 100 |
| Persilja | 6 G | 6 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 7 G | 7 |
| Kalaliemi, laimennettu | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.5 G | 1.5 |
| Mustapippuri | 1.5 G | 1.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 17.5 G | 17.5 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 633 kJ | 8 % |
| Energia | 151 kcal | |
| Rasva | 10.4 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.3 g | 2 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.62 g | 2 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 381 mg | 16 % |
| Kalium | 95.3 mg | 5 % |
| Kalsium | 52.4 mg | 7 % |
| Magnesium | 15.2 mg | 4 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.64 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 151 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sisältää kaloreita?
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sisältää 151 kcal (633 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 227 kcal.
Onko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla terveellistä?
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla munaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sisältää?
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 12.1 g proteiinia.
Onko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Canneloni, tonnikalatäyte
129 kcalP 10.8R 4.1H 11.7
Uunisilakka, silakkafilee, kerma, korppujauho
199 kcalP 16.3R 13.7H 2.1
Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
143 kcalP 11.3R 9.6H 2.8
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
193 kcalP 18.5R 12.3H 2.3
Tomaattisilakka
123 kcalP 12.7R 7.3H 1.2
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteeniton
113 kcalP 9.9R 3.9H 9.2
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
142 kcalP 3.9R 8.6H 11.7
Lohimurekepihvi, paistettu
234 kcalP 15.3R 15.8H 7.2