Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaurahiutale | 160 G | 160 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 373 kJ | 4 % |
| Energia | 89 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.25 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.6 g | 5 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 223 mg | 9 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 32.8 mg | 9 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.95 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 0.13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.47 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 89 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sisältää kaloreita?
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sisältää 89 kcal (373 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 89 kcal.
Onko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa terveellistä?
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sisältää 4.9 g proteiinia, 1.2 g rasvaa ja 13.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 89 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Grahampuuro, vesi, suolaa
61 kcalP 2.3R 0.4H 10.9
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaa
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.6
Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton
42 kcalP 1.6R 0.3H 7.4
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.2H 6.1
Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa
94 kcalP 4.4R 1.9H 13.9
Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
47 kcalP 1.6R 1.3H 6.6
Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton
46 kcalP 1.4R 0.7H 7.7
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6