Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Kaurahiutale | 55 G | 55 |
| Ohrahiutale | 30 G | 30 |
| Ruishiutale | 29 G | 29 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 6.5 G | 6.5 |
| Pellavansiemen, kokonainen | 5.2 G | 5.2 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Kurpitsansiemen | 3.9 G | 3.9 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 197 kJ | 2 % |
| Energia | 47 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 0.19 g | 0 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 189 mg | 8 % |
| Kalium | 55.9 mg | 3 % |
| Kalsium | 9.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.24 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.57 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 47 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga15 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sisältää 47 kcal (197 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 47 kcal.
Onko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa terveellistä?
Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sisältää 1.6 g proteiinia, 1.3 g rasvaa ja 6.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 47 kcal per 100 g.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Mannapuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.2R 1.6H 11.9
Riisipuuro, uunissa, maito, puuroriisi, suolaa
94 kcalP 3.8R 2.0H 14.6
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa, gluteeniton
56 kcalP 1.6R 0.7H 10.3
Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa
75 kcalP 1.1R 0.3H 15.8
Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa
68 kcalP 1.0R 0.2H 14.5
Kaurapuuro, vesi, suolaa
57 kcalP 2.0R 1.1H 9.0
Tattaripuuro, maito, suolaa
98 kcalP 5.0R 1.7H 14.8
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka
72 kcalP 1.3R 0.3H 14.8