Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
Käsittely: Keitetty
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Kaurahiutale | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Banaani, kuorittu | 125 G | 125 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 271 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.28 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.7 g | 3 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 0.87 g | 3 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 197 mg | 8 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.51 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sisältää kaloreita?
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sisältää 65 kcal (271 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa terveellistä?
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sisältää 2.2 g proteiinia, 3.0 g rasvaa ja 6.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 65 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisipuuro, maito, riisihiutale, suolaton
91 kcalP 3.9R 1.6H 14.7
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa
100 kcalP 4.9R 2.5H 13.5
Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa
39 kcalP 1.2R 0.2H 7.2
Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa
62 kcalP 3.5R 1.7H 7.9
Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa
79 kcalP 3.0R 1.5H 12.9
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaa
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.6
Ruisvelli, mehu, ruisjauho, suolaa
91 kcalP 0.8R 0.3H 20.4