Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka
Käsittely: Sekoitettu
LaktoositonMaidotonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, pitaleipä | 60 G | 60 |
| Kebabliha | 60 G | 60 |
| Tomaatti | 30 G | 30 |
| Kurkku | 20 G | 20 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 15 G | 15 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Maustekastike, grillauskastike | 10 G | 10 |
| Sipuli, keltasipuli | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 813 kJ | 10 % |
| Energia | 194 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.0 g | 5 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 140 mg | 6 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 16.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.2 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.3 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 15.6 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 194 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sisältää kaloreita?
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sisältää 194 kcal (813 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 388 kcal.
Onko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka terveellistä?
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sisältää?
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 18.0 g proteiinia.
Onko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.6 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway
173 kcalP 9.6R 3.5H 24.7
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
297 kcalP 11.1R 15.0H 27.9
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä
197 kcalP 5.5R 8.5H 23.0
Hampurilainen, pekonihampurilainen, hesburger
256 kcalP 11.9R 16.7H 15.8
Hampurilainen, lohihampurilainen
266 kcalP 10.3R 19.1H 14.4
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl
295 kcalP 10.1R 14.6H 29.8