Kermaperuna, kasvirasvakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon | 4 G | 4 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 423 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.2 g | 5 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 3.0 g | 6 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 274 mg | 11 % |
| Kalium | 416 mg | 21 % |
| Kalsium | 58.3 mg | 7 % |
| Magnesium | 21.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 6.3 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 101 kcal (423 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Kermaperuna, kasvirasvakerma terveellistä?
Kermaperuna, kasvirasvakerma sisältää 3.0 g proteiinia, 4.0 g rasvaa ja 12.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 101 kcal per 100 g.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermaperuna, kasvirasvakerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kermaperuna, kasvirasvakerma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kermaperuna, kasvirasvakerma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 416 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunasose, kevytmaito
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0
Perunasose, täysmaito
89 kcalP 2.1R 2.7H 13.0
Maitoperuna, kevytmaito
113 kcalP 1.9R 8.2H 7.8
Peruna-porkkanasose, maito
74 kcalP 1.7R 2.4H 10.5
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, pirkka/felix
61 kcalP 1.4R 0.7H 11.3
Kermaperuna
185 kcalP 2.9R 14.4H 10.6
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1
Perunaohukainen, kevytmaito
150 kcalP 4.7R 5.7H 19.2