Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, zucchini | 1400 G | 1400 |
| Paprika, keskiarvo | 360 G | 360 |
| Jauheliha, sika-nauta | 300 G | 300 |
| Tomaatti | 190 G | 190 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 100 G | 100 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 60 G | 60 |
| Valkosipuli | 13 G | 13 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Mustapippuri | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 383 kJ | 5 % |
| Energia | 91 kcal | |
| Rasva | 6.5 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.3 g | 1 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 77.5 mg | 3 % |
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalsium | 47.3 mg | 6 % |
| Magnesium | 22.5 mg | 6 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.2 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 34.3 mg | 43 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 91 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sisältää kaloreita?
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sisältää 91 kcal (383 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 91 kcal.
Onko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti terveellistä?
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sisältää 4.3 g proteiinia, 6.5 g rasvaa ja 3.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 91 kcal per 100 g.
Sopiiko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.2 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 34.3 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo
97 kcalP 12.9R 4.0H 2.2
Lihapulla, hirvenliha, paistettu
201 kcalP 18.0R 11.2H 6.6
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
125 kcalP 6.9R 6.3H 9.5