Kevätkääryle, kasvistäyte
Käsittely: Paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 130 G | 130 |
| Maustekastike, soijakastike | 40 G | 40 |
| Valkosipuli | 20 G | 20 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 60 G | 60 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 300 G | 300 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 20 G | 20 |
| Kasvisliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 478 kJ | 6 % |
| Energia | 114 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.49 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.0 g | 5 % |
| sokerit | 0.87 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 2.5 g | 5 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 372 mg | 16 % |
| Kalium | 69.0 mg | 3 % |
| Kalsium | 13.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 7.9 mg | 2 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.1 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 14.4 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 114 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kevätkääryle, kasvistäyte sisältää kaloreita?
Kevätkääryle, kasvistäyte sisältää 114 kcal (478 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 23 kcal.
Onko Kevätkääryle, kasvistäyte terveellistä?
Kevätkääryle, kasvistäyte sisältää 2.5 g proteiinia, 6.0 g rasvaa ja 12.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 114 kcal per 100 g.
Sopiiko Kevätkääryle, kasvistäyte munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, kasvistäyte sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, kasvistäyte lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, kasvistäyte sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, kasvistäyte laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, kasvistäyte sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, kasvistäyte laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, kasvistäyte sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, kasvistäyte maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, kasvistäyte sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, kasvistäyte vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, kasvistäyte sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kinkku-juustopiirakka, muropohja
332 kcalP 11.2R 23.6H 18.7
Patakukko, muikku
209 kcalP 14.0R 10.0H 14.6
Kasvispiirakka, hoviruoka
297 kcalP 8.4R 13.9H 33.2
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
232 kcalP 8.1R 12.1H 20.7
Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen
221 kcalP 4.0R 6.9H 33.5
Lihapiirakka, sisältää soijaa
358 kcalP 9.9R 23.6H 26.2
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito
157 kcalP 4.5R 8.3H 15.1
Pannukakku, silavapannukakku
194 kcalP 8.6R 10.7H 15.4