Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
VähäkolesterolinenSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 671 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 10.5 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.86 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.9 g | 4 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 461 mg | 19 % |
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 75.6 mg | 9 % |
| Magnesium | 25.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.65 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 160 kcal (671 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 480 kcal.
Onko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää?
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (300 g) sisältää 17.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
141 kcalP 8.1R 7.9H 8.6
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcalP 26.4R 11.1H 0.0
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
127 kcalP 7.6R 6.7H 8.8