Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 530 kJ | 6 % |
| Energia | 127 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.28 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.99 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 357 mg | 15 % |
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 127 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 127 kcal (530 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 279 kcal.
Onko Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 16.7 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma
113 kcalP 7.8R 4.8H 9.0
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
144 kcalP 6.5R 7.0H 12.8
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva, keskiarvo
97 kcalP 12.9R 4.0H 2.2
Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma
248 kcalP 14.2R 18.2H 6.4