Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1037 kJ | 12 % |
| Energia | 248 kcal | |
| Rasva | 18.2 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 7.9 g | 40 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.4 g | 2 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.92 g | 4 % |
| Proteiini | 14.2 g | 28 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 300 mg | 12 % |
| Kalium | 233 mg | 12 % |
| Kalsium | 32.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.9 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.85 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 8.2 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 248 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma sisältää kaloreita?
Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma sisältää 248 kcal (1037 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 124 kcal.
Onko Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma terveellistä?
Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma sisältää runsaasti proteiinia (14.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma sisältää?
Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma sisältää 14.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 7.1 g proteiinia.
Onko Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihamureke, sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.85 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, sieni-lihapulla, sika-nauta, paistettu
199 kcalP 10.6R 14.1H 7.2
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma
120 kcalP 7.5R 6.3H 8.0
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Lihamureke, naudanpaisti, kerma
192 kcalP 17.4R 10.5H 6.3
Liha-kasvispata, sianliha, peruna
117 kcalP 8.4R 6.6H 5.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2